Mnogi ljudi doživljavaju vrtlarenje kao hobi, ali malo tko zna koliko ono može biti korisno za mentalno zdravlje. Rad s biljkama donosi osjećaj postignuća, smanjuje stres i poboljšava koncentraciju.

Zašto vrtlarstvo pozitivno utječe na um?
Rad s tlom i biljkama potiče proizvodnju serotonina, prirodnog antidepresiva. Također, vrtlarenje zahtijeva prisutnost u trenutku, što smanjuje brige i tjeskobu.

Vrt kao prostor za opuštanje
Osim fizičkih aktivnosti koje poboljšavaju cirkulaciju, vrtovi nude i prostor za opuštanje. Boje biljaka, mirisi cvijeća i zvukovi ptica stvaraju smirujuće okruženje koje pomaže u borbi protiv stresa.

Savjeti za početnike

• Počnite s jednostavnim biljkama koje ne zahtijevaju puno brige, poput začinskog bilja.
• Vrtlarenje ne mora biti skupo – iskoristite reciklirane posude i prirodna gnojiva.
• Uživajte u procesu i ne žurite – vrtlarenje je aktivnost koja donosi dugoročne koristi.

Vrtlarenje nije samo način za uzgoj hrane ili cvijeća – to je i moćan alat za poboljšanje mentalnog zdravlja.