Planinarenje nije samo oblik tjelovježbe, već i način da poboljšamo svoje mentalno zdravlje. Kretanje u prirodi donosi mnoge koristi, od smanjenja stresa do jačanja samopouzdanja.

Zašto je planinarenje dobro za um i tijelo?
Planinarenje kombinira kardio vježbu s boravkom u prirodi, što povećava proizvodnju endorfina – hormona sreće. Također, istraživanja pokazuju da ljudi koji redovito planinare imaju manju vjerojatnost razvoja depresije.

Kako započeti s planinarenjem?

• Odaberite lagane staze i postupno povećavajte intenzitet.
• Uložite u kvalitetnu obuću kako biste spriječili ozljede.
• Planinarenje s prijateljima može biti sjajan način za povezivanje i poboljšanje raspoloženja.

Redovito planinarenje donosi dugoročne zdravstvene koristi i jača otpornost na stres.