U današnjem ubrzanom načinu života, sve više vremena provodimo u zatvorenim prostorima – bilo da je riječ o uredu, domu ili trgovačkim centrima. No, boravak na otvorenom ima brojne pozitivne učinke na naše emocionalno i mentalno zdravlje. Istraživanja pokazuju da samo 20 minuta provedenih u prirodi može značajno smanjiti razinu kortizola, hormona stresa.

Blagodati boravka na svježem zraku
Svjež zrak potiče bolje opskrbljivanje mozga kisikom, što dovodi do poboljšane koncentracije i veće produktivnosti. Osim toga, sunčeva svjetlost povećava razinu serotonina, hormona sreće, čime se poboljšava raspoloženje i smanjuju simptomi depresije.

Priroda i kreativnost
Dokazano je da boravak u prirodi potiče kreativnost i rješavanje problema. Kada se odmaknemo od tehnologije i urbanog okruženja, mozak se odmara i bolje procesira informacije. To može pomoći u donošenju boljih odluka i smanjenju tjeskobe.

Kako uključiti prirodu u svakodnevni život?

• Provedite pauzu za ručak u parku umjesto u zatvorenoj prostoriji.
• Vikendom planirajte izlete u prirodu ili šetnje uz rijeku.
• Ako imate mogućnost, uredite prostor za rad u blizini prozora s pogledom na zelenilo.

Boravak u prirodi nije samo užitak, već i potreba za održavanje mentalnog zdravlja i unutarnje ravnoteže.